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Como evitar o Estresse antes do Casamento

Preparar o casamento dos sonhos demanda muito trabalho, o que pode deixar muitos casais ansiosos e estressados com as decisões que precisam tomar. Mas, com algumas iniciativas simples é possível evitar o estresse antes do casamento e curtir cada etapa da preparação para o seu grande dia. 


Quanto mais perto do grande dia é inevitável que os noivos fiquem com os nervos à flor da pele, mas para evitar o estresse antes do casamento é preciso refletir sobre a importância desse momento, afinal de contas, vocês estão prestes a oficializar a sua união.

Nós sempre falamos por aqui que organização do casamento é um período que exige muita paciência e empenho dos noivos, o que consequentemente pode deixá-los sobrecarregados e fazer com que desenvolvam uma certa ansiedade – que de certo modo é algo natural.

Porém, é preciso mediar essa ansiedade para que ela não transforme esses momentos especiais em algo estressante que os impeça de curtir cada detalhe até chegar o grande dia.

Então vamos evitar o estresse antes do casamento? Saiba como fazer isso no texto abaixo.




Estresse antes do Casamento, é possível evitar?

Infelizmente o estresse antes do casamento é normal, porém não estamos falando do estresse excessivo e sim daquela sensação de ansiedade misturada com nervosismo e expectativa.

Os especialistas chamam essa mistura de sensações como um “estresse crônico”, mas para que ele não sobrecarregue a sua mente e prejudique as suas atitudes é preciso se atentar aos gatilhos que transformam o que era para ser prazeroso e divertido em algo desesperador.

Por exemplo, um dos gatilhos mais comuns é a vontade de que tudo saía como o planejado, pois o casal passou meses organizando o seu grande dia e deseja que tudo seja perfeito.

Esse tipo de pensamento e expectativa transforma negativamente os momentos que antecedem o casamento. Com isso, o seu corpo passa a liberar adrenalina deixando-os aflitos, ansiosos, cansados e impossibilitados de curtir esse momento especial em sua relação.

Mas, como falamos antes, é possível evitar o estresse antes do casamento e para isso será necessário controlar os seus sentimentos com atenção para manter o foco e controle. 




Dicas para evitar o estresse antes do casamento

Calma, nós não falamos apenas que o casal precisa respirar, ficar calmo e mediar os seus pensamentos para evitar o estresse antes do casamento, pois nem sempre isso basta.

É claro que esses fatores são essenciais nesse processo, porém para evitar essa sensação de estresse e ansiedade intensa é preciso ir muito além. Por exemplo, é necessário organizar as suas tarefas, delegar funções se necessário e ocupar a mente com coisas que te fazem bem.

Para ajudá-los ainda mais nessa tarefa de manter a calma antes do casamento separamos algumas dicas que podem tornar esse momento ainda mais especial e agradável.




    •     1. Não deixe tudo para a última hora

Deixar processos importantes para serem realizados a poucos dias ou semanas do casamento é um erro que vai te custar noites sem dormir, estresse excessivo, angústia e nervosismo.

É preciso ser uma pessoa organizada principalmente no que diz respeito ao planejamento do casamento, pois todos os processos que envolvem a cerimônia e festa do grande dia são importantes e ao serem menosprezadas podem prejudicar até mesmo o seu orçamento.

Por exemplo, não deixe para escolher a equipe de foto vídeo casamento a poucas semanas do grande dia, pois é arriscado não encontrar profissionais disponíveis para a data que precisa.

Além disso, quanto mais cedo encontrarem os profissionais de foto filmagem casamento, maior a chance de vocês se conectarem com a equipe facilitando a realização dos registros – aliás, saiba mais sobre como encontrar o fotógrafo de casamento ideal neste post


  •     2. Aprenda a delegar algumas tarefas do pré-casamento

Vocês não precisam estar à frente de todos os processos que envolvem a organização do seu grande dia. Nesse caso, permitam que outras pessoas assumam algumas responsabilidades.

Entendam que vocês podem dividir algumas tarefas, mas para que não fiquem sobrecarregados é possível contar com a ajuda de outras pessoas como, por exemplo, os padrinhos e madrinhas do casamento ou amigos e familiares próximos.

Além disso, também é possível optar pela contratação de profissionais responsáveis pela assessoria do seu casamento cujo serviço é feito por profissionais especialistas no planejamento e organização de cerimônias e festas de casamento.

A assessoria vai ajudá-los a conferir todos os processos de organização do seu grande dia e ainda driblar imprevistos que possam gerar prejuízos e muito mais estresse para vocês.




    •     3. Mantenha hábitos saudáveis

Manter hábitos saudáveis também vai ajudar o casal a diminuir a sua ansiedade e consequentemente evitar o estresse, pois na medida que você nutre o seu organismo com fatores que potencializam o seu funcionamento é natural que tudo ocorra conforme o desejado.

O ideal é vocês controlarem a sua alimentação priorizando refeições equilibradas e a base de alimentos saudáveis que promovam o equilíbrio de alguns hormônios, mais precisamente o quarteto da felicidade formado pela endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina.

Mas, além da alimentação também será necessário incluir outros hábitos saudáveis na sua rotina como, por exemplo, a prática regular de atividades físicas que é um hábito essencial para manter a boa forma, evitar doenças e principalmente livrar a mente do estresse.

O mesmo acontece com a realização diária da meditação que é basicamente um dos hábitos mais eficientes quando o objetivo é diminuir o nível de estresse diário.


    •     4. Permita-se tirar alguns dias para relaxar

Nós temos a certeza que desde o dia em que vocês começaram a planejar e organizar o casamento dificilmente se permitiram tirar um final de semana para relaxar.

Com isso, é mais que comum os casais que estão prestes a dizer “sim” viverem os seus dias em função do casamento para que o grande dia saía conforme o planejado. Portanto, se vocês têm o hábito de fazer isso é essencial parar e se permitir ter alguns dias de folga.

Separem um final de semana para relaxar, curtir e, pelo menos por algumas horas, esquecer dos preparativos para o casamento. Foque em livrar-se do estresse e ter dias mais calmos.

Aliás, vocês podem separar um final de semana para fazer uma viagem à dois e aproveitar para fazer um ensaio de pré-wedding com a equipe de fotografia e filmagem de casamento que contrataram – saiba mais sobre os estilos de ensaio fotográfico para casamento.




    •     5. Conversem. Tentem cuidar um do outro

É importante que durante essa fase vocês estejam mais próximos do que nunca de modo a respeitar a vontade de ambos. Para isso é essencial que conversem e cuidem um do outro.

Sejam sinceros sobre aquilo que possa estar incomodando, o que desejam mudar e falem abertamente o que estão sentindo com esse processo de organização do casamento.

Lembre-se que durante toda a organização o mais importante é que se mantenham unidos, felizes e cientes do real motivo para desejarem ter uma cerimônia e festa de casamento.

Cuidem um do outro, livrem-se da tensão e mantenham-se felizes durante esse período, pois definitivamente são momentos que não poderão ser vividos novamente – ao menos fisicamente, pois através das fotografias para casamento vocês podem relembrar o grande dia.


    •     6. Ei, acalmem a mente, parem de procurar referências

Uma das coisas mais comuns que as noivas fazem é procurar referências em sites e redes sociais como o Pinterest e Instagram para explorar em sua cerimônia e festa de casamento.

A busca por referências se torna um vício e quando menos percebem continuam procurando por inspirações mesmo com os processos do seu casamento já definidos. Com isso, começam a se sentir ansiosas e pensam em milhares de novas possibilidades para o seu grande dia.

Nós entendemos que é bacana procurar por outros casamentos para ter uma ideia de como será o seu grande dia, mas não fique alimentando a sua mente após ter os processos concluídos, pois isso gera muita frustração, angústia e principalmente ansiedade.

Foque naquilo que vocês organizaram e assim poderão ter o casamento dos sonhos.




Segura o Estresse, casal!

Nós sabemos que manter as emoções controladas nesse momento não é das tarefas mais fáceis de se fazer, mas para o bem da sua saúde emocional é essencial mudar alguns comportamentos que estimulam a ansiedade, o nervosismo e outros sentimentos prejudiciais.

Não deixe que esses sentimentos ruins tomem o controle da situação levando vocês ao limite, o que consequentemente vai atrapalhar o momento especial que estão vivendo. Portanto, respirem, mantenham uma rotina equilibrada e sigam as dicas que compartilhamos no post.

Mas, agora nos contém, além das estratégias que citamos acima, vocês têm alguma outra que está ajudando a aliviar ou evitar o estresse antes do casamento? Comente!




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Aqui na History Produtora nós contamos com uma equipe composta por diversos cinegrafistas e fotógrafo de casamento SP dispostos a entregar materiais que esbanjam amor e beleza.

Somos especialistas em diferentes estilos de vídeos e fotografia de casamento, inclusive trabalharmos com materiais de última geração que registram cada momento do seu grande dia de forma especial como os drones e a cobertura com realidade aumentada (AR).

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